Упражнения для косых мышц живота

Упражнения для косых мышц живота




А
. И. п. - лежа боком на скамейке, ноги закреплены, руки за головой. Вращение туловища влево-вправо.

Б. И. п. - лежа на спине, руки разведены в сторону, ноги под­няты вверх. Вращение прямых ног влево-вправо.

В. И. п. - стоя, одна рука за головой, другая с гантелей опу­щена вдоль туловища. Наклоны влево-вправо, поднимая руку с гантелей вдоль туловища.

Г. И. п. - вис на перекладине, прямые ноги подняты вверх до касания перекладины. Поворот прямых ног влево-вправо.

Д. И. п. - сидя на скамейке, штанга на плечах. Вращение влево-вправо.

Е. И. п. - стоя, штанга за головой. Наклоны туловища влево-вправо.

Основные упражнения для строения тела.
Упрожнения для:

Назад к списку