Полезная информация
Совершенствование гибкости
/ Футбол
Совершенствование гибкости

Физическая подготовка футболистов

Скоростно-силовые качества
/ Футбол
Скоростно-силовые качества

Физическая подготовка футболистов

Совершенствование выносливости
/ Футбол
Совершенствование выносливости

Физическая подготовка футболистов

Другая информация

Сегодня футбол – это самый популярный и самый массовый спорт в мире. Как говорится в рекламе, в футбол играют миллионы, а смотрят на игру миллиарды. В него играют взрослые, дети и даже старики, мужчины и женщины. Хотя бы постоял в воротах или пару раз ударил ногой по мячу каждый.

Хотя родиной футбола считается Англия, а годом рождения – 1863, когда появились похожие на современные правила игры, история футбола насчитывает несколько тысячелетий: в древних Египте и Китае существовали свои игры, похожие на футбол. Цель игры – забить в ворота соперников ногами (или другой частью тела, но только не рукой) мяч, причем сделать это как можно больше раз, при этом как можно меньше пропустив мячей в свои ворота.

Футбол Футбол Футбол

Занятия футболом хорошо подойдут здоровым, физически крепким детям, особенно подвижным. К тому же на тренировках по футболу, как и в остальных видах спорта, дети занимаются общей физической подготовкой, так что развитие получается всесторонним. Однако родители, отдавшие своего ребенка на футбол, должны быть готовы к тому, что их чада будут приходить домой со ссадинами, ушибами и синяками ничуть не реже, чем борцы или боксеры. Потому что футбол – это контактный вид спорта, в котором случаются и столкновения, и падения, и борьба за мяч.

Когда начинать

Во многие элитные футбольные школы принимают детей, начиная с 5-6 лет. Если в секции придет мальчик старше, но с хорошими задатками, его тоже возьмут. В принципе, бывают случаи, когда дети начинают регулярно заниматься футболом только в 13-14 лет, до этого гоняя мяч во дворе. Однако если в 1950-1960 годах такое явление было распространено, то сегодня это - исключение. Профессиональные тренеры считают, что хотя над тактикой и физическими качествами футболиста можно и нужно работать в более позднем возрасте, развивать технику после 10 лет очень сложно. Для современного профессионального футбола пример того же Михаила Лунина (1978 г.р.), который начал заниматься спортом только в 14 лет, и впоследствии долгое время играл в профессиональных клубах (в том числе в премьер-лиге), уникален.

Перечислим вкратце достоинства футбола как средства физического воспитания:

  • футбол приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, так как это и ходьба и бег, и даже спринт «в одном флаконе». Такое чередование нагрузок повышает эффективность работы сердца и приводит к снижению давления крови;
  • несмотря на повышенную опасность травм среди профессиональных спортсменов, у людей систематически играющих в футбол, более крепкие кости, а риск заболеть остеопорозом – ниже;
  • футбол развивает ловкость и координацию, так как во время игры приходится совершать множество сложных перемещений, быстро менять направление и резко менять скорость движения;
  • футбол отлично снимает стресс, повышает настроение и улучшает сон;
  • так как футбол – командная игра, в ней совершенствуются не только физические, но и коммуникативные навыки.