Единоборства

 

Прежде всего, что такое боксёрский мешок? Это снаряд, предназначенный для отработки ударной техники в различных боевых искусствах. Судя по названию, этот снаряд первоначально был широко распространён в боксёрской среде. Однако прошло немного времени, и трудно стало найти хорошего адепта боевых искусств самых различных направлений, не использующего в своей практике этот снаряд для тех или иных целей:

 

• постановка сильного удара, обладающего пробивной и разрушающей силой
• тактическая наработка комбинационной техники (отработка связок)
• развитие специальной выносливости (интенсивная ударная работа на протяжении определённого времени, например раунда)
• выработка чувства дистанции
• набивка и укрепление ударных поверхностей

Однако было бы неправильно считать, что мешки или подобные им снаряды не использовались в тренировочном процессе до того, как это стали делать боксёры. Мешки были всегда. Они появились, наверное, в тот самый момент, когда кому-то пришла в голову мысль, что нужно отрабатывать удары в полную силу, но, не травмируя при этом партнёра. Появилось множество снарядов, но нужен был такой, который по инертности, массе, твёрдости и податливости напоминал бы тело человека или какую-либо его часть. Так и появились мешки…
Кстати, стоит заметить, что по отношению к этим снарядам всё реже применяется определение "боксёрские".

Боксёрский мешок
Формы и разновидности По своей форме мешки бывают самые разные:

• цилиндрические
• конические
• круглые
• каплевидные
• «гранёные»
• имеющие специальные выступы или углубления, имитирующие какие-либо части тела человека
• манекены
• и пр. и пр.

Всё это определяется, прежде всего, тем, по каким траекториям предполагается отрабатывать удары (восходящие, нисходящие, прямые, боковые и т.д.). Хотя задачи отработки ударов по любым траекториям можно решить с помощью специального расположения мешка в пространстве, проще и рациональнее (при достатке средств и места) иметь мешки различных форм.

Существует две самых распространённых форм мешка: 

цилиндр	и	"груша"

Все остальные мешки являются разновидностями в той или иной форме этих двух, означенных выше.

Величина
Замечу сразу, что величина не определяет массу мешка напрямую. Хотя, конечно, при всех прочих равных условиях, мешок большего размера будет тяжелее (если, конечно, это не пневматический мешок, наполненный гелием J). Необходимость мешков различных размеров продиктована задачами, которые решаются с помощью конкретных снарядов. По размерам (здесь будет рассматриваться длинна – высота снаряда, а не диаметр) мешки делятся на 3-и основные группы (по зоне, имитируемой при отработке ударов):

• "головные" (например "груша");
• "корпусные" (голова – тело);
• "ростовые" (голова – тело – ноги);

Не думаю, что нужны особые комментарии, для того чтобы понять, какие именно техники (в какие части тела) можно отрабатывать с помощью тех или иных мешков. Разумеется, что в различных видах боевых искусств не всегда требуются мешки всех размерностей. Так для отработки техники бокса и кикбоксинга вполне достаточно иметь "головной" и "корпусной" мешки. Но уже для тренировок по тайскому боксу, смешанным стилям, каратэ необходим "ростовой" мешок. Хотя всегда можно решить вопрос отработки любой техники по любой траектории расположением мешка в пространстве. Так на «корпусном» мешке можно отрабатывать удары по ногам, если повесить его ниже…

Масса
По этому критерию деление мешков на категории весьма и весьма условно. Хотя можно попробовать…

1. "невесомые" - масса настолько незначительна, что снаряд не обладает инертностью и не создаёт сколь-нибудь серьёзного сопротивления при ударе (пневматические мешки, лёгкие динамические груши на растяжках); такие снаряды используются для тактической работы и выработки особенных узко селективных качеств ударной техники, не связанных с силой и пробивной мощью
2. лёгкие - масса таких снарядов меньше массы тех частей тела человека, которые они имитируют
3. средние - масса снарядов приближается или равна массе тех частей тела человека, которые они имитируют
4. тяжёлые - масса снарядов равна или превышает массу тех частей тела человека, которые они имитируют

Есть ещё одна группа мешков, которые, обладая незначительной собственной массой, могут оказывать значительное сопротивление, что определяется конструкцией их фиксации. В этом случае степень "тяжёлости" мешка можно привести эквивалентно оказываемому сопротивлению. Масса снаряда определяет технику и, самое главное, манеру работы по конкретному снаряду. Так на лёгких снарядах отрабатываются тактические и комбинационные схемы, на средних – преимущественно выносливость, постановка правильности траекторий, разучивается и совершенствуется техника и пр., на тяжёлых – постановка мощного пробивного удара, укрепление конструкции ударного звена.

Стоит заметить, что такое функциональное деление очень условно…

Материалы
Здесь я рассмотрю материалы, которые сразу видны при первом взгляде. Это те материалы, с которыми контактирует ударная поверхность. Они формируют оболочку мешка. Таких материалов не так и много, приведу основные:

• кожа
• искусственные кожи
• тенты 

Материалы, из которых изготовлены мешки, влияют на их прочность, надёжность, долговечность и возможность работать в протекторах (или бинтах) или без таковых. Так работа на брезентовом мешке без протекторов неминуемо, даже при очень хорошей снарядной подготовке и идеальных траекториях, приведёт к ссаднению ударных поверхностей. Сейчас существует огромное количество мешков по сути, но мало напоминающих мешки по форме – это, так называемые манекены. Они изготавливаются из различных сортов резины или пластика, обладающих органолептическими свойствами, близкими к реальным (тело человека).

Конструкция
Кроме оболочки, находящейся снаружи, существует ещё и внутренняя конструкция. Нередко это 2-й мешок, вложенный в первый (наружный). 2-й мешок необходим для того, чтобы частично снять нагрузку внутреннего давления от заполнителя (то чем заполнен мешок: песок, резиновая крошка, вода, и пр.) на оболочку мешка, обеспечения большей герметичности (чтобы заполнитель оставался на месте: мелко-сыпучий заполнитель, вода, сжатый воздух) а так же для упрощения обслуживания мешка (когда необходимо разобрать мешок для перенабивки, ремонта и пр.). В некоторых случаях внутренний мешок не нужен вовсе, и заполнитель располагается прямо внутри оболочки (как правило, в лёгких мешках).

Существую мешки с весьма сложной "слоёной" внутренней конструкцией, представляющей этакий набор матрёшек из мешков, вложенных друг в друга и имеющих различные задачи:

• армирование мешка (усиление)
• дополнительное утяжеление (один из внутренних мешков содержит очень тяжёлый наполнитель, например дробь) или наоборот – облегчение (один из внутренних мешков содержит очень лёгкий наполнитель, например воздух или поролон); таким образом, небольшой по размеру мешок можно сделать тяжёлым, а ростовой, при весьма больших габаритах, лёгким, но жёстким
• регулировка веса (доливка воды и пр.)
• усиление пружинистости или жёсткости (закачка воздуха и пр.) и т.д. и т.п.

Иногда в самую середину мешка вставляют жёсткую или относительно жёсткую конструкцию, способную выполнять ряд функций:

• облегчать нагрузку на дно мешка (стержень с "тарелкой" внизу на дне мешка: крепление мешка осуществляется за этот стержень)
• препятствие для естественного уплотнения наполнителя под собственной массой (чтобы уплотнитель не "сбивался" внизу)
• утяжеление (тяжёлый металлический стержень, помещаемый внутрь мешка) и др.

Наполнитель
Очень важная составляющая, которая в самой, наверное, значительной степени определяет важнейшие характеристики мешка:

• массу
• жёсткость
• упругость
• глубину пробиваемости

Наполнители бывают разными. Приведу примеры некоторых из них:

• крупы
• песок
• резиновая крошка
• конский волос
• отходы текстильного производства (волокна, лоскут и пр.)
• лоскут кожи и кожзаменителей
• галька и гравий
• дробь (металлические шарики, гайки, травмобезопасные отходы металлопроизводства)
• вода (масло)
• воздух (негорючий и взрывобезопасный газ) * пр.

Зная основные физические свойства этих наполнителей, можно уверенно предполагать, какими качествами будет обладать мешок.

Варианты крепления
Вот тут вариантов, относительно конструкции, неисчислимое множество. Думаю, что по способу закрепления мешка в рабочее состояние, можно выделить 2-е большие группы:

подвесные мешки	и	напольные мешки

Я не буду описывать все варианты конструкций фиксации. Хочу лишь ограничиться важными моментами, на которые следует обращать особое внимание.

Для подвесных мешков:

• прочность элемента подвески (цепи, тросы, жгуты из брезента, нейлона, лавсана и пр., шнуры и т.д.)
• равномерность распределения нагрузки на элементы прикрепления в местах соединения с обшивкой (желательно, чтобы часть нагрузки ложилась и на внутренний мешок, а ещё лучше, если в мешке находится специальная разгрузочная конструкция, за которую и осуществляется подвешивание (см. раздел конструкция))
• возможность регулировки длинны подвески (позволяет регулировать высоту и амплитуду качания снаряда)
• простота подвешивания и снятия (карабины, крючья и пр.)

Для напольных мешков (которые стоят на специальных платформах, часто водоналивных или заполняемых другим утяжелителем):

• прочность и герметичность платформы (толщина материала, качество швов)
• достаточная тяжесть платформы
• удобство заполнения и выгружения (слива) заполнителя
• возможность регулировки по высоте

Способы подвешивания снаряда в значительной степени определяют возможности работы с ним. Немногие знают, что и на цилиндрическом мешке можно отрабатывать восходящие и нисходящие удары, если его подвесить или положить между опорами горизонтально. Так же можно подвесить его таким образом, чтобы нижняя часть стояла на полу, а сам он располагался под углом к земле. Такое расположение позволяет отрабатывать "косовосходящие" или "косонисходящие" удары. Длинна подвески определяет степень "свободы" снаряда, т.е. амплитуду его качания. Таким образом, регулируя степень подвижности мешка, можно сместить задачи с акцентом на тактику или постановку удара. Очень хорошей конструкцией подвески является 2-стороннее крепление мешка, когда он подвешивается в верхней части, а нижняя крепится линем (шнур, пружина, жгут и пр.) к полу или земле. Такое крепление сохраняет подвижность снаряда, но обеспечивает его принудительное возвращение в исходное положение. Особенно полезно такое крепление для «невесомых», лёгких и средних мешков.

Понятно, что такое крепление возможно, если у мешка есть система подвешивания с обеих сторон.
Это очень удачное конструктивное решение, которое может обеспечить ряд возможностей:

• динамическое крепление сверху и снизу (см. выше)
• подвешивание в горизонтальном или наклонном положении (см. выше)
• переворачивание мешка с целью профилактики запрессовывания сыпучего наполнителя в нижней части мешка

Место прикрепления мешка должно быть таким, чтобы обеспечить свободное перемещение и маневрирование вокруг него в боевой стойке, что значительно расширит спектр решаемых тактических задач. Где-нибудь в углу можно (но не рекомендуется) подвешивать какой-нибудь неподъёмный мешок, предназначенный для постановки «сверхмощного» удара, набивки и укрепления ударного звена. Но в таком случае его можно просто поставить на пол. Думаю, что изложенная здесь информация позволит грамотно и методично подойти к выбору мешка. Хочу добавить, что не существует универсального снаряда, и нет универсального мешка. Для проработки различных аспектов различных техник требуются различные снаряды. Чем выше уровень подготовки, тем более комплексной должна быть работа на мешках, а, значит, последних должен быть полный арсенал.

Для новичка боксёра подойдёт "корпусной" мешок или груша (подвешиваемая на уровень головы или корпуса), а для единоборств, практикующих техники ударов по ногам необходим "ростовой" мешок…

Назад к списку